top of page
Reagera aldrig känslomässigt på kritik. Analysera dig själv för att avgöra om det är motiverat. Om det är det, rätta dig själv. Annars, fortsätt med ditt företag.
— Norman Vincent Peale
Self-Regulation
Videos Self-regulation
Artiklar
Ämne: Självreglering
Articles Self-regulation
Rekommenderade publikationer
Här är bara några handplockade böcker som vi tror är stora resurser kring ämnet självreglering.
Emotionell smidighet
Susan David, PhD
Emotionell smidighet är ett revolutionerande, vetenskapsbaserat tillvägagångssätt som gör att vi kan navigera i livets vändningar med självacceptans, klarsynthet och ett öppet sinne. Den berömda psykologen Susan David utvecklade detta koncept efter att ha studerat känslor, lycka och prestation i mer än tjugo år.
Andetag
James Nestor
Med hjälp av tusentals år av medicinska texter och senaste banbrytande studier inom pulmonologi, psykologi, biokemi och mänsklig fysiologi, vänder Breath den konventionella visdomen i vad vi trodde att vi visste om vår mest grundläggande biologiska funktion på huvudet. Du kommer aldrig att andas samma igen.
Träna om din hjärna: Kognitiv beteendeterapi på 7 veckor
Seth J. Gillihan, PhD
Kognitiv beteendeterapi hjälper dig att identifiera och ersätta tankemönster och beteenden som inte fungerar med nya som fungerar bättre. Oavsett om känslor av depression och ångest uppstår konstant eller sporadiskt, kan du skapa ett KBT-verktyg som hjälper dig att ta dig igenom dessa känslor och förverkliga din fulla potential.
Sätt gränser, hitta fred
Nedra Glover Tawwab
... Sätt gränser, hitta fred presenterar enkla men kraftfulla sätt att fastställa hälsosamma gränser i alla aspekter av livet. Med rötter i den senaste forskningen och bästa praxis som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT), hjälper dessa tekniker oss att identifiera och uttrycka våra behov tydligt och utan ursäkt – och reda ut ett rotproblem bakom medberoende, maktkamp, ångest, depression, utbrändhet och Mer.
Publications Self-regulation
bottom of page