top of page
Aldrei bregðast tilfinningalega við gagnrýni. Greindu sjálfan þig til að ákvarða hvort það sé réttlætanlegt. Ef það er, leiðréttu þig. Annars, haltu áfram um viðskipti þín.
— Norman Vincent Peale
Self-Regulation
Videos Self-regulation
Greinar
Efni: Sjálfstjórn
Articles Self-regulation
Útgáfur sem mælt er með
Hér eru aðeins nokkrar handvalnar bækur sem við teljum vera frábærar heimildir um sjálfsstjórnun.
Tilfinningaleg lipurð
Susan David, PhD
Tilfinningaleg lipurð er byltingarkennd, vísindatengd nálgun sem gerir okkur kleift að sigla um lífsins beygjur með sjálfsviðurkenningu, skýrri sýn og opnum huga. Hinn frægi sálfræðingur Susan David þróaði þetta hugtak eftir að hafa rannsakað tilfinningar, hamingju og afrek í meira en tuttugu ár.
Andardráttur
James Nestor
Með því að byggja á þúsundir ára læknisfræðilegum texta og nýlegum háþróaðri rannsóknum í lungnafræði, sálfræði, lífefnafræði og lífeðlisfræði mannsins, snýr Breath hefðbundinni speki þess sem við héldum að við vissum um grundvallar líffræðilega virkni okkar á hausinn. Þú munt aldrei anda eins aftur.
Bókin sem þú vildir að foreldrar þínir hefðu lesið
Philippa Perry
Hvort sem þú hefur áhuga á að skilja hvernig uppeldið hefur mótað þig, leitast við að takast á við tilfinningar barnsins þíns eða vilt styðja maka þinn, þá finnur þú ómissandi upplýsingar og raunhæf ráð á þessum síðum.
Endurþjálfaðu heilann þinn: Hugræn atferlismeðferð á 7 vikum
Seth J. Gillihan, PhD
Hugræn atferlismeðferð hjálpar þér að bera kennsl á og skipta út hugsunarmynstri og hegðun sem virkar ekki með nýjum sem virka betur. Hvort sem tilfinningar um þunglyndi og kvíða eiga sér stað stöðugt eða af og til, getur þú búið til CBT verkfærasett til að hjálpa þér að komast í gegnum þessar tilfinningar og gera þér fulla grein fyrir möguleikum þínum.
Náðu tökum á tilfinningum þínum
Thibaut Meurisse
Að skilja hvernig neikvæðar tilfinningar og tilfinningar virka er fyrsta skrefið. Þá verðum við að læra hvernig á að endurforrita þessar tilfinningar og snúa þeim við. Hamingjusamara líf er mögulegt ef þú fylgir skrefunum.
Settu mörk, finndu frið
Nedra Glover Tawwab
... Settu mörk, finndu frið kynnir einfaldar en samt öflugar leiðir til að setja heilbrigð mörk á öllum sviðum lífsins. Þessar aðferðir, sem eiga rætur í nýjustu rannsóknum og bestu starfsvenjum sem notaðar eru í hugrænni atferlismeðferð (CBT), hjálpa okkur að bera kennsl á og tjá þarfir okkar skýrt og án afsökunar - og leysa rót vandamálsins á bak við meðvirkni, valdabaráttu, kvíða, þunglyndi, kulnun og meira.
Publications Self-regulation
bottom of page